Fitness y Regeneración / Sano y en forma

Según el calendario, pronto empezará el invierno. El verano apenas ha terminado y de repente el clima se vuelve más frío y húmedo: es temporada alta para los resfriados. Hay razones para esto, por supuesto. Estamos más frecuentemente en habitaciones cerradas con mucha gente. Y a medida que hace más frío, encendemos la calefacción. Pero el aire […]

La relajación muscular progresiva según E. Jacobson está destinada a ayudar a las personas a relajarse a nivel físico y mental. El método de relajación consiste en tensar conscientemente y relajar diferentes músculos. Aprovecha los principios del mecanismo de lucha de escape humano. Puede encontrar exactamente lo que esto significa y cómo llevar a cabo el procedimiento de […]

No todos aman el frío y la oscuridad, la época húmeda del año. Menos horas de luz, temperaturas bajas y nuestro estado de ánimo también cae. Sí, el «blues» del otoño realmente existe. Los oscuros meses de otoño pueden desgastarte seriamente. Sin embargo, los cambios de humor no son un síntoma de depresión y pueden […]