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Fitness y Regeneración

¿Escuchaste hablar de la FASCIA y quieres saber qué es, de qué sirve y como cuidarla? ¡Estás en el lugar indicado!! Sigue leyendo.   Aquí abajo te explicaremos qué es la fascia, qué hace y donde está. ¡Básicamente te explicaremos todo lo que tienes que saber sobre ella! ¿QUÉ ES LA FASCIA? Es un tejido […]

Una parte importante de la salud de un músculo depende de la integridad de la fascia, un tejido que recubre a casi todas las estructuras de nuestro cuerpo. ¿Qué es la retracción o acortamiento muscular o fascial? Pues la verdad es que este es un proceso bastante complejo, pero dicho de manera sencilla: un acortamiento […]

El tejido fascial es un componente del tejido conectivo y se conoce coloquialmente como tal. La red de múltiples capas recorre todo el cuerpo y, aunque la fascia individual tiene unos pocos milímetros de grosor, representa unos pocos kilogramos de peso corporal. El tejido conectivo o el tejido fascial es contrario a la suposición generalizada, […]

¿Qué ejercicios de yoga ayudan con la fascia adherida? El yoga fascial La fascia adherida puede ser muy incómoda y aparecer con más frecuencia en el área de la espalda, cuello y hombros. Las tensiones dolorosas son el resultado. En el peor de los casos, sin embargo, la fascia afectada no solo puede promover el […]

La relajación muscular progresiva según E. Jacobson está destinada a ayudar a las personas a relajarse a nivel físico y mental. El método de relajación consiste en tensar conscientemente y relajar diferentes músculos. Aprovecha los principios del mecanismo de lucha de escape humano. Puede encontrar exactamente lo que esto significa y cómo llevar a cabo el procedimiento de […]

¿Pensamos suficiente en ellos? Nuestros pies juegan un papel importante en nuestras vidas, por lo que debemos prestarles atención y cuidarlos. ¿Sabías que caminamos una media de 180.000 kilómetros a lo largo de nuestra vida? Eso es como dar la vuelta al mundo cuatro veces en tu vida, porque tiene una circunferencia de unos 40.000 kilómetros. Y […]

Consejos para una buena hidratación en verano Debido al calentamiento global los veranos son cada vez más calurosos y extremos, podemos notarlo. Ya no existe ese “entretiempo” que nos hacía llevar jerséis finos o rebecas cuando caía el sol, a pesar de ser verano. Pasamos del abrigo y las botas a las tirantas y las […]