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Fitness y Regeneración

¿Escuchaste hablar de la FASCIA y quieres saber qué es, de qué sirve y como cuidarla? ¡Estás en el lugar indicado!! Sigue leyendo.   Aquí abajo te explicaremos qué es la fascia, qué hace y donde está. ¡Básicamente te explicaremos todo lo que tienes que saber sobre ella! ¿QUÉ ES LA FASCIA? Es un tejido […]

Una parte importante de la salud de un músculo depende de la integridad de la fascia, un tejido que recubre a casi todas las estructuras de nuestro cuerpo. ¿Qué es la retracción o acortamiento muscular o fascial? Pues la verdad es que este es un proceso bastante complejo, pero dicho de manera sencilla: un acortamiento […]

El tejido fascial es un componente del tejido conectivo y se conoce coloquialmente como tal. La red de múltiples capas recorre todo el cuerpo y, aunque la fascia individual tiene unos pocos milímetros de grosor, representa unos pocos kilogramos de peso corporal. El tejido conectivo o el tejido fascial es contrario a la suposición generalizada, […]

¿Qué ejercicios de yoga ayudan con la fascia adherida? El yoga fascial La fascia adherida puede ser muy incómoda y aparecer con más frecuencia en el área de la espalda, cuello y hombros. Las tensiones dolorosas son el resultado. En el peor de los casos, sin embargo, la fascia afectada no solo puede promover el […]

Según el calendario, pronto empezará el invierno. El verano apenas ha terminado y de repente el clima se vuelve más frío y húmedo: es temporada alta para los resfriados. Hay razones para esto, por supuesto. Estamos más frecuentemente en habitaciones cerradas con mucha gente. Y a medida que hace más frío, encendemos la calefacción. Pero el aire […]

La relajación muscular progresiva según E. Jacobson está destinada a ayudar a las personas a relajarse a nivel físico y mental. El método de relajación consiste en tensar conscientemente y relajar diferentes músculos. Aprovecha los principios del mecanismo de lucha de escape humano. Puede encontrar exactamente lo que esto significa y cómo llevar a cabo el procedimiento de […]

No todos aman el frío y la oscuridad, la época húmeda del año. Menos horas de luz, temperaturas bajas y nuestro estado de ánimo también cae. Sí, el “blues” del otoño realmente existe. Los oscuros meses de otoño pueden desgastarte seriamente. Sin embargo, los cambios de humor no son un síntoma de depresión y pueden […]