Adherencias fasciales
Las zonas del cuerpo más afectadas por las fascias adheridas y sus causas
Las fascias son la parte blanda del tejido conectivo. Recorren todo el cuerpo y cumplen múltiples funciones, como aportar forma y soporte a órganos y estructuras. Pero ¿qué ocurre cuando estas estructuras se endurecen y se convierten en fascias adheridas? ¿Qué zonas del cuerpo se ven afectadas con mayor frecuencia y cuáles son las causas? A continuación te lo explicamos.
Fascias adheridas: zonas del cuerpo más afectadas
La espalda, así como el cuello y los hombros, son las áreas que con más frecuencia presentan fascias alteradas. La razón principal es que, en la rutina laboral, estas regiones permanecen durante horas en una misma postura. El resultado son fascias endurecidas, dolor y una postura de protección que acaba sobrecargando otras partes del cuerpo. A su vez, las fascias de esas zonas también pueden adherirse. Se crea así un auténtico círculo vicioso.
Molestias frecuentes asociadas a fascias adheridas:
- Dolor de espalda
- Dolor cervical
- Dolor de hombros
- Dolor abdominal
- Dolor articular
- Tendinitis e irritaciones de los tendones
Recuerda: como el tejido fascial recorre todo el cuerpo y lo conecta todo entre sí, una alteración de la tensión en una zona suele afectar también a otras regiones.
Causas frecuentes de las fascias adheridas
El enemigo natural del tejido conectivo es la falta de movimiento. Cuando no nos movemos lo suficiente, las fascias pierden su estructura estable y flexible: se endurecen, se apelmazan y se adhieren. El dolor resultante provoca posturas de alivio que, a su vez, sobrecargan otras zonas y favorecen nuevas adherencias.
Estrés prolongado
El estrés también puede provocar fascias adheridas. Las hormonas liberadas en situaciones de tensión generan una contracción del tejido fascial. Si la carga psicológica se mantiene en el tiempo, las fascias se endurecen y aparecen dolores persistentes.
Nota: en medicina se considera que el estrés constante de la vida moderna es una de las principales causas de las fascias adheridas y, con ello, de dolores crónicos de espalda, cuello y hombros.
Cuando el fibrinógeno actúa en el lugar equivocado
El tejido conectivo incluye, además de fascias, otros tejidos y vasos sanguíneos y linfáticos. Estos últimos dependen del movimiento muscular para transportar nutrientes y eliminar sustancias de desecho. Una tensión muscular mantenida dificulta estos procesos.
Si la linfa no fluye correctamente, también se ve afectado el transporte del fibrinógeno, una proteína implicada en la coagulación. En caso de estancamiento linfático, se transforma en fibrina, una especie de “pegamento” natural destinado a cerrar heridas. Pero si no hay herida, la fibrina acaba adhiriendo el tejido fascial circundante, provocando dolor.
Exceso de acidez en el organismo
Un estilo de vida y una alimentación poco saludables pueden favorecer la acidificación del organismo. En este entorno ácido, las fascias pierden elasticidad y se endurecen. Además, el tejido fascial y los nervios que lo atraviesan se irritan, lo que puede desencadenar inflamación y dolores difíciles de localizar.
Fascias adheridas con la edad
Con el paso de los años, el contenido total de líquidos del cuerpo disminuye. El tejido fascial también se ve afectado: aumenta la proporción de fibras sólidas y disminuye la parte acuosa. El resultado son fascias formadas principalmente por fibras de colágeno rígidas y poco flexibles. Además, su estructura espacial cambia y las fascias tienden a crecer unas dentro de otras, dando lugar a adherencias. La movilidad se reduce y flexionar o extender las articulaciones puede resultar cada vez más doloroso.
Las fascias, una causa “infravalorada” de muchas molestias
Las fascias adheridas provocan dos problemas principales. Por un lado, pierden flexibilidad y capacidad de tracción, lo que limita claramente el movimiento muscular. Por otro, el tejido adherido puede comprimir estructuras vecinas. Ambas situaciones generan dolor.
Lo complicado es que las fascias adheridas no se detectan en radiografías, que suelen ser la primera prueba diagnóstica. Esto puede conducir a diagnósticos erróneos y a tratamientos poco adecuados.
Recuerda: los estudios muestran que solo alrededor del 20 % de los dolores de espalda están relacionados con los discos intervertebrales. Las fascias adheridas y otras causas son, en realidad, mucho más frecuentes de lo que se pensaba.
¿Fascias adheridas? No tiene por qué ser así
Con un entrenamiento específico de fascias es posible fortalecer el tejido fascial y liberar adherencias en la espalda, el cuello y los hombros. Para ello basta con una rueda de fascia. Eso sí, la clave está en la regularidad: practicar de forma constante marca la diferencia.
