¿Pensamos suficiente en ellos?
Nuestros pies juegan un papel importante en nuestras vidas, por lo que debemos prestarles atención y cuidarlos.
¿Sabías que caminamos una media de 180.000 kilómetros a lo largo de nuestra vida? Eso es como dar la vuelta al mundo cuatro veces en tu vida, porque tiene una circunferencia de unos 40.000 kilómetros. Y ese número ni siquiera incluye correr.
Estamos seguros de que solo unas pocas personas piensan en el rendimiento de vida que logran nuestros pies; Son la base de nuestro sistema musculoesquelético y nos mantienen en equilibrio. Por lo tanto, debemos asegurarnos de que se mantengan saludables durante toda la vida.
Aunque los pies son tan importantes para una vida sana, apenas se ha investigado su interacción con el resto del cuerpo. La planta del pie es la región de la piel del cuerpo con el mejor suministro de sangre. El contacto con el suelo se percibe a través de numerosos receptores y se envía al cerebro como información.
Sólo cuando los pies están encerrados en zapatos apretados con suelas gruesas se pierde el sentido sensible del tacto. La conciencia corporal, el equilibrio, la forma de andar, la circulación sanguínea y la estimulación de los nervios, los músculos y, por último, la movilidad, se multiplican por el contacto directo entre la piel y el suelo.
Los problemas de los pies van desde dolor temporal en los tendones y ligamentos demasiado estirados hasta pie de atleta y hongos en las uñas, arcos caídos, pies planos y pies separados. Pero también pueden ocurrir cambios patológicos graves en los dedos o en el arco del pie y afectar a todo el cuerpo.
Nuestros pies muestran compromiso total durante todo el día
Con bastante frecuencia los zapatos mal ajustados o inadecuados pueden provocar la formación de callos y durezas, las uñas de los pies crecen engrosadas y causan dolor intenso. Además, la postura incorrecta y la sobrecarga de los huesos desde el tarso hasta los dedos de los pies pueden hacer que los pies se deformen con el paso de los años.
Por ejemplo, se pueden formar dedos en martillo o hallux valgus (comúnmente conocido como “juanete”). Los pies necesitan una atención especial en el caso de trastornos circulatorios y diabetes: el síndrome del pie diabético puede ocurrir como una complicación grave de los niveles altos de azúcar en la sangre a largo plazo. Los afectados no se dan cuenta si algo les está haciendo daño. El aumento del nivel de azúcar en la sangre destruye gradualmente las terminaciones nerviosas de los pies y las piernas, por lo que se altera toda la circulación sanguínea. La causa principal del pie diabético son años de niveles elevados de azúcar en la sangre .
Cuidemos nuestros pies: Empecemos con un masaje
Presiona ligeramente el tobillo hacia los dedos de los pies y hacia atrás.
Con movimientos circulares del pulgar puedes masajear la planta del pie desde el talón hasta la punta del pie. Tire de cada dedo del pie hacia arriba y hacia abajo entre el pulgar y el índice. Repite el masaje según sea necesario.
Un baño tibio de pies puede relajar, calmar y promover el sueño. El agua tibia estimula al cuerpo a abrir los vasos sanguíneos. Eso baja la presión arterial. Un baño de pies frío tiene exactamente el efecto contrario: estimula la circulación, constriñe los vasos y, por lo tanto, puede aumentar la presión arterial. Un baño de pies tibio prepara idealmente los pies para el cuidado posterior, ya que la piel dura se suaviza y, por lo tanto, es más fácil de quitar.
Buen cuidado de los pies
Para prevenir enfermedades de los pies es importante cuidarlos. Por ejemplo, es mejor hacerse la pedicura cada cuatro a seis semanas, dependiendo de qué tan rápido crezcan las uñas de los pies y qué tan dura se esté formando la piel. Si no está seguro de cómo cortarse las uñas o cuidar sus pies, una visita al podólogo le ayudará. Los buenos dispositivos para el cuidado de los pies también están disponibles en las tiendas. Entonces, descubra qué ventajas trae el tratamiento con dispositivos para el cuidado de los pies y por qué un dispositivo para el cuidado de los pies de medisana puede ser un verdadero complemento. Los aparatos para el cuidado de los pies se caracterizan por ser flexibles, fáciles de usar y ahorran espacio. Los costos de los productos para el cuidado de los pies de medisana se amortizan con rapidez, especialmente si usa dichos servicios cosméticos con frecuencia de todos modos.
Un baño de hidromasaje para pies es especialmente relajante. Un spa para pies calma los nervios a través de la estimulación específica, promueve la circulación sanguínea y activa el metabolismo. Para un resultado efectivo, debes usar el baño de pies durante 30 a 60 minutos.
Puede obtener ayuda y asesoramiento de podólogos y especialistas en cuidado de los pies, así como del personal médico especializado.
Cuida de tus pies, porque te llevan por la vida todos los días.
